1- Aşağıdaki yapılacak işler sırası ile yapılmalı. Karnınız ne çok tok nede aç olmalı. Aç karnına girerseniz tansiyonunuz düşebilir. Yüksek tansiyonunuz yoksa hafif tuzlu yemelisiniz. Çünkü terleyince su ve tuz kaybedeceksiniz. Termal kaplıcaya girmeden önce 1-1,5 litre termal su tüketilmeli.
Bu banyonun amacı, suyun minerallerinden en iyi şekilde faydalanmak olmalıdır. Minerallerin ciltten girmesi için ciltteki ter gözeneklerinin açılması lazımdır.

2-Türk hamamına girip terledikten sonra kese olmalı daha sonra su ve sabunla güzelce yıkanılmalı. Bundan sonra hiçbir zaman sabun kullanılmamalı.

3-Buhar odasına geçilmeli. Burada 15-20 dakika kalınmalı. Nefes ağızdan alınıp burundan verilmeli.

4-Buhar odasından çıkınca hafif ılık su ile duş alınmalı.

5- 60 derece veya 90 derecelik saunaya girilmeli. Saunada mentol tercih edilmeli. Burada burundan nefes alıp ağızdan verilemeli. En fazla 15-20 dakika kaldıktan sonra çıkmalı. İçeride bol bol su içilmeli. Yoksa vücut yanar böbreğe su gitmez. Saunadan çıkınca hafif ılık suyla tekrar duş almalı.

6- Saunadan çıkınca kar çeşmesine gidip karı elinize alın. Önce kalp bölgesi sonra göğüs, sağ ve sol kollara ayak ve ayak tabanına kar parçacıkları sürülmeli.
Terlik içine kar parçacıklaır doldurulup bununla yürümeli. Böylece hem ayak tabanı soğur hem de masaj yapılmış olur.

7- Bundan sonra Fin hamamına girilmeli. Burada gözleri kapatılıp müzik dinlenmeli ve yukarıdan serpilen suların altında durmalı. Burada da 15 dakika.

8- Sonra böbrek taşına yatılmalı. 10 dakika burada istirahat edilmeli. Bu taş yatakta bakır parçacıkları ile temas halinde olmalı.

10 Çıkınca gene hafif ılık su ile duş yapılıp hafif dinledikten sonra termal havuza girmeli. Önce ayaklar sokulur sonra dizler ve en son kalça ve göğüs suya daldırılmalı. Havuza hiç bir zaman baş üstü, çivileme veya aniden girmemek lazım. Ayrıca kulaç atılmamalı, yüzmemeli, hareket edilmemeli. Hatta yürümemeli. Baş termal suya sokulmamalı 15-20 dakika kalmalı

10- Buradan jakuziye girilip vücudun çeşitli yerleri su ile mesaj yapılmalı. Burada da 15-20 dakika kaldıktan sonra duş yapmadan düz bir yerde 30-40 dakika beklenmeli. Televizyon,telefon gibi radyasyon yayan aletlerden uzak durmalı. Konuşulmamalı.Böylece mineraller açılan cilt gözeneklerinden vücuda nüfuz eder.

11- Kalkıp duş alınmalı. Damla mağarasına gidilmeli. Damla mağarası içerde mağaranın birine girip 15 dakika beklenmeli. Şelale altında durmalı.

12 Buradan çıkıp yüzme havuzuna girmeli. Burada istenildiği kadar kalıp yüzülür. Çıkıp kaydıraktan topuklar öne olmak üzere kaymalı Böylece ayaklardan topuklardan şok etkisi ile akupunktur etkisi yapılır.

13- Yüzme havuzunun dışa çılan kapıcığından yüzerek çıkmalı ve bahçedeki havuzdaki jakuzide masaj yapılmalı.

14- Bundan sonra kurulanıp dışarı çıkmalı. Açık havuzdan sonra ter gözenekleri kapandığı için bir damla bile ter gelmemeli. Ter geliyorsa gözenekler kapanmamış demektir. Tekrar büyük havuza girilip soğuk su duşu alınmalı.

15- Banyoyu bu şekilde günde 2 defa yapıyorsunuz. Tercihen sabah namazında ve akşam namazında. Çünkü bu saatlerde suyun minerallin en yoğun olduğu zamandır.

15- Allah şifalar versin. Dr. Ali Hatay